说起胶原蛋白相信很多人都不会感到陌生，这不是吃猪蹄就补充的吗，其实我们人体每天会产出胶原蛋白，同时也会流失胶原蛋白。20岁前，我们每天产出的胶原蛋白含量大于流失的量，所以面部年轻饱满，而学会补充胶原蛋白，让自己抗老显年轻。

　　胶原蛋白到底是什么？

　　胶原蛋白，并不是一种噱头。它是我们皮肤组织的主要蛋白质成分，被普遍认为是真皮的支撑结构组成

　　简而言之，胶原蛋白在我们的皮肤中构成了一张细密的弹力网。

　　这张网不仅为皮肤提供了支撑、保护和弹性，还是皮肤重要的生化反应场所，为表皮层提供水分和营养。皮肤的健康程度、保水性以及弹性 都与胶原蛋白有着密切的关系。

　　胶原蛋白与衰老的关系

　　皮肤中如果缺乏胶原蛋白，胶原纤维就会发生交联固化，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，发生老化。同时，胶原蛋白的缺少也会导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织开始萎缩，出现色斑、皱纹等一系列老化现象。因此，胶原蛋白的缺失其实皮肤衰老的罪魁祸首！

　　那么什么时候胶原蛋白会缺乏呢？其实，人体每天会产出胶原蛋白，同时也会流失胶原蛋白。20岁前，我们每天产出的胶原蛋白含量大于流失的量，所以面部年轻饱满。

　　但随着年龄的增长，不可抗的自然衰老规律开始了，流失的胶原蛋白剂量要大于产出的胶原蛋白量，也就是说胶原蛋白总体开始呈现缺失状态，这时我们的皮肤便开始加速松弛、凹陷。

　　因此，对每个人来说，补充胶原蛋白都是必要的，而且可以说越早越好。

　　那我们该怎么补充胶原蛋白呢？

　　1、食补

　　胶原蛋白是生物高分子。很多我们生活中经常见到的动物食品当中，富含着大量的胶原蛋白，例如驴皮（阿胶）、猪蹄、鸡爪、鱼皮等等。

　　但是，通过直接食用含有胶原蛋白的食物中进而补充胶原蛋白，这一做法实际上受到了很多营养学家以及生物学家的质疑。

　　主要是因为胶原蛋白作为一种大分子，很难直接被肠道消化吸收（消化吸收效率大约在10%），而即使被消化后也不一定可以到达皮肤。

　　因此，通过食补这一方式，企图补充皮肤胶原蛋白，效率较低，效果较差。

　　2、注入胶原蛋白

　　注入是直接对皮肤深层进行营养补充。通过将胶原蛋白植入真皮层，使之与人体自身胶原蛋白一样被自然吸收，以改善肌肤真皮层的胶原结构。从而达到填充面部静态皱纹、紧实松弛皮肤，丰盈凹陷部位，解决面部线条下垂等问题的效果。

　　总的来说，住设胶原蛋白与住设玻尿酸类似，可以填充凹陷，起到大面积的支撑效果，对骨性缺陷，或者因年龄较大造成的胶原蛋白流失有着显著的作用。如果觉得食补疗效不够好，注入胶原蛋白是个不错的选择。