色素斑应该算是我们常见的脸部皮肤问题，色素斑的出现大大的影响到了我们的颜值，让人困扰不已，因此如何缓解色素斑的影响很重要，下面就来教教你们。

　　除个别因为常染色体遗传引起的色素斑如雀斑、遗传性色素沉着斑、颧部褐青色痣以及斑驳病引起的色素减退斑外。大部分人面部出现色斑的原因分为三类：生理因素、病理因素、环境因素。

　　1.生理因素

　　妊娠斑（蝴蝶斑）：是因怀孕期间激素分泌改变而造成。

　　黑斑：精神压力、长期疲劳或受到过度刺激，引起神经系统功能混乱，使脑垂体无法正常运作，促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造大量黑色素，而发生色素沉积形成黑斑。

　　2.病理因素

　　各种疾病如肝肾功能不全、甲亢、糖尿病、营养缺乏、酒精中毒等均可引起全身各系统功能紊乱，皮肤新陈代谢减退形成肝斑。

　　表皮受刺激（如不恰当的美白疗法、劣质化妆品等）也会间接引起色素斑形成。

　　3.环境因素

　　晒斑：皮肤在强光下曝晒、强风吹、暴雨淋很容易形成晒斑。阳光中的紫外线照射是色素斑形成的重要原因，大量的黑色素形成以抵御紫外线，黑色素代谢到角质层后无法及时排出，而产生晒斑。

　　大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理，洗海水浴也是形成晒斑的主要原因，海水含盐量极高，浴后阳光照射，会对皮肤造成强烈刺激，先为红、肿痛而后肤色转暗。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

　　哪些手段能够缓解色素斑？

　　1.养成良好生活习惯

　　很多人出现色素斑就是因为不良的生活习惯导致，所以改善生活习惯能够有效缓解色素斑的加重。不挑食确保多种营养吸收；保证睡眠时间稳定；定期运动保持情绪稳定。

　　2.饮食清淡，多食养阴之品

　　有虚热现象的多吃清淡寒凉素菜；如茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、览菜、冬瓜、芹菜、葛首、莽菜、番茄、绿豆芽等。

　　3.远离“烟火”，忌辛辣之物

　　中医理论认为：“肺与皮毛相表里”，西医认为毛孔是外呼吸之门户，吸烟、吃辣椒等能损伤肺脏耗阴伤血，所以生热上火的食品都应远离。