游泳，跑步跳绳，这三个瘦全身的效果都是特别好的，如果是想要瘦大腿的话，那么你可以去当地的正规整形医院让医生给你做吸脂手术来进行瘦大腿，但是如果是想要整体瘦的话，最好是通过运动来减肥，在平常的生活中少吃一点儿油腻性的食物，适当的进行运动就可以减下来了。