最快速的方法就是加强体育锻炼，多做一些腰腹训练，但是其实瘦身是一个循序渐进的过程，主要看你的体指数是不是在正常范围，如果超标了需要先做一些有氧运动，让自己的体指数回归到正常水平，之后再做肚子上的局部运动，一般可以通过做一些仰卧起坐来瘦身的。