你好，避免阳光直接照射，尤其是盛夏季节，紫外线对面部皮肤的损害较大，外出时须注意防护，带上遮光用品或涂擦防晒霜。多摄取一些富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅、红枣等水果和绿叶类蔬菜。适量补充维生素E。避免食用辣椒、大蒜之类刺激性的食物。乐观开朗，笑口常开。避免长时期熬夜，注重补充水分。如果觉得效果不好，你也可以去正规美容机构采用激光祛斑的方式去解决，这样方便快速且效果明显。希望我的回答可以帮助到你。

大部分医美机构都是使用激光皮秒的方式。有效，但是需要一定的疗程周期。而且使用激光会结痂而且有一定的反黑色沉概率。当然能检查内调是最好的，但是见效慢周期很长。配合治疗和内调是比较科学合理的方式。除了一般的激光方式，还有一种新型的水光祛黄褐斑技术，不结痂无色沉，效果也很直接。黄褐斑的综合治疗费用大概一次一千左右，具体需要多少疗程要看严重程度。做激光恢复时间要一个月左右，用水光的方式倒是没有明显的恢复时间。

黄褐斑又称肝斑，蝴蝶斑，是一种黑色素沉着。显于面部，为呈浅黑色、咖啡色或淡褐色的不规则斑块，边界清楚。它多发于中青年妇女，遍及脸部，影响美观。中医认为，黄褐斑多因精血不足，不能上荣于面，或气滞血液淤，代谢废物不能有效排除，淤积皮下，致使色素沉着而形成。

比较有效的治疗方式是激光同时口服药物，虽然无法根治但可以淡化黄褐斑，搭配中医药，可以预防斑点复发。 ？