一，穿舒服的内衣。不要穿聚拢型内衣，因为长期穿过紧的内衣，容易将脂肪推到腋下，进而形成副乳。二，举哑铃来减掉多余的脂肪。先上举，然后横着伸展抓举，一次做20个，一天做三到五组就可以了，时间长就出效果了。三，向上举手臂。挺直上身，收腹、臀，慢慢向上抬起双手，然后绕过头部，拉伸到背后，挺直手臂和上身，保持3秒，然后慢慢放下双手，重复练习至少8次，即可。四，游泳、跳绳，都可以减掉副乳。每周三到四次，每次30分钟以上。五，练瑜伽。可以找个瑜伽教练，教你如何去副乳，只要坚持就一定能成功。六，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。不吃少吃甜食，每天坚持跑步。每天坚持40分钟以上，三个月就有效果了。

现在比较主流的方案是切除或者吸脂，要具体看您的体质适合哪一种方案，建议您咨询当地正规整形美容机构，他们会根据您的情况制定合理的方案。

不管对腋下副乳的治疗，还是对于腋下副乳的预防都应该注意，一般腋下副乳的产生往往给患者带来心理上和生理上的双重困扰。生活中很多副乳患者在夫妻生活中有自闭现象，早期的切除副乳改善副乳畸形，对于患者的日后身心发展都是有积极健康意义的。