你可以尝试一些运动，比如平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。双腿向上曲起，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿重复练习10次。坚持一段时间就会瘦的。

抽脂手术的效果很好，抽脂手术是目前能在短时间内达到快速减肥瘦身的方法，对身体没有伤害，并且手术是通过针管进行的，术后在皮肤不会留下很明显的痕迹，术后只要护理工作做好，效果是可以保持很久的。

维密6度吸脂效果好。抽脂之前会打局部麻药，术中可能会有点感觉，但是一般人都能承受。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。抽脂是否疼痛跟麻醉的方式有关，基本都是在人体清醒的情况下抽脂的，有点轻微的疼痛感，但是可以忍受。