可以做一些减肚子效果比较好的健美操，也可以选择转呼啦圈，又可以做一些仰卧起坐，这样对于瘦腰瘦肚子的效果比较好，在减肥期间也要适当的控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食物也不要吃，最好是清淡一些饮食，运动完以后一定要注意喝一些热水。