你好！很高兴给你解答问题。慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，才不会事倍功半，适得其反。运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。只有有氧慢跑才不容易生成小腿肌肉，不会使肌纤维变粗。希望我的回答能给你帮助。祝你早日减肥成功，生活越来越好。

根据你的情况来看，慢跑超过半个小时以上，才会有瘦腿效果，但是效果不显著，跑完之后光是压腿是不够的，还需要加上按摩才可以形成好看的曲线，如果不行，可以采取医美的方式进行瘦腿

希望我的回答可以帮助到你

抽脂手术的效果很好，抽脂手术是目前能在短时间内达到快速减肥瘦身的方法，对身体没有伤害，并且手术是通过针管进行的，术后在皮肤不会留下很明显的痕迹，术后只要护理工作做好，效果是可以保持很久的。