您好，您可以合理地安排三餐。早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的最好选择哦!至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。同时保持收腹状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。

维密6度吸脂效果好。

腰腹部吸脂减肥手术做完是可以看到明显的效果的，但是会不会反弹这就不好说了。合肥做吸脂手术的医院非常多，但是要想做的话，还是要多对比几家才可以的，不要贪图便宜。