每个女孩都希望自己拥有魔鬼般的身材，由于诸多原因而导致许多女性朋友都出现肥胖的现象。因此不得不进行减肥。但是往往有很多朋友会出现越减越肥的现象。这是为什么呢?下面就给大家详细讲解一下。

　　谎言1.节食是最快捷的健康减肥方式

　　节食，一直被认为是最简单有效的减肥方式。很多明星据称都采用这种方法。用这种方式来减肥很可能适得其反。原因就在于大量减少热量摄入会使机体代谢转变为“饥饿模式”，这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁，机体贮存能量的能力越好。所以，最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食，这样做只会适得其反。而且，不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病，增加肾脏负担，导致机体免疫力下降、烦躁不安、脱发等情况。

　　谎言2.减肥先减胸

　　因为这句话，很多女性朋友都在担心身体其它部份还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子!腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的。

　　以上详细给大家介绍了一些关于健康减肥误区的知识，希望以上的内容对大家有所帮助，如果还有需要了解的地方请联系我们的在线专家。