很多年轻女性都喜欢用节食的方式来减肥，其实在尝试之后可以发现，对于一部分人来说节食确实是一种立即可以看到效果的减肥方法，但是反弹的几率极高，可以说节食减肥是绝对会反弹，那么就来看看节食减肥的误区吧。

　　节食减肥误区一：不吃早餐

　　不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但无论是为了健康或瘦身着想，早餐都不能不吃。因为瘦身而不吃早餐是很错误的行为，因为清晨体内的营养最匮乏，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。并且当肠胃处于饥饿状态，吃下的东西又会吸收得格外好，热量摄取多了，便会被身体所贮存，成为脂肪，实在得不偿失!而且有研究也表明，不吃早餐并不能有效瘦身，反而有可能增胖。所以，早餐不仅要吃而且还要有一定营养的，一早上就能基本消耗掉，不用有顾虑。正在瘦身的人应保持每曰三餐定时，每餐吃七成饱，便能自自然然瘦身。

　　节食减肥误区二：不吃有营养的食品

　　有些人身体之所以肥胖，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，只有当人们的身体中的能量得以释放时脂肪才能随之减少。而体内脂肪在转化成各种能量的过程中，则需要多种营养地参与。这些营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。富含这些营养素的食物有奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。如缺乏这类营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。