说到减肥，我们要知道他的一些误区，这是我们减肥要得到效果的关键，但是很多人对快速减肥的误区到目前还不是太清楚，这也就造成了我们现代人对瘦身还不是太了解，那么具体的措施是怎样的呢?

　　误区：在平时的时候，大家要注意节食的减肥方法，其实节食减肥不是正确的方法，他们一般在进行减肥的时候，要关注在一天三顿的时候，吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。但是，要注意的是，别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千卡的热量。而那些家常水果才是减肥的好帮手，它们是：西瓜、西红柿、柚子、苹果。

　　误区：再有大部分的人认为喝咖啡可以减肥，主要是因为他可以提神，不用太早睡觉，也可以加速新陈代谢，但是这也不是太正确的方法，如果是黑咖啡，真是如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡夫提诺还是咖啡冰沙?如果是卡夫提诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多少奶油，这才是香醇泡沫的真正来源。而一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还加入了大量的果糖以增加口感，它的热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到已然吞噬了大量卡路里，还要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一块奶酪蛋糕，那么你已经吃下了一顿晚餐了。

　　上面对于现代人快速减肥的误区我们都清楚了，特别是预防他出现那些的我们平时不太注意的一些事情，同时也希望可以帮助到大家。