作为一种热门的瘦身方法，瑜伽现在被越来越多的年轻人认可和接受，特别是很多生完宝宝的妈妈们，为了恢复以前的好身材，不惜代价去联系瑜伽。但是对于很多初学者来说，很容易走进一些误区，下面就要告诉大家初学瑜伽的时候应该注意些什么，帮助您在安全，健康的前提下进行减肥。

　　初学者须知一：别为身材害羞

　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　初学者须知二：心态最重要

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

　　初学者须知三：寻找适合自己的瑜伽类型

　　瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

　　初学者须知四：不必追求极致

　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

　　初学者须知五：不要被人误导

　　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

　　怎么样?看完这五条误区是不是对您有所帮助呢?特别是正要准备学习瑜伽的朋友们一定要牢记哦。调整好自己的心态，找到适合自己的瑜伽类型，准备迎接减肥成功吧。