很多人减肥最先想到的的就是少吃点东西，用节食的方法来瘦身，对此还有人直接选择用空腹的做法来减肥，其大家殊不知这个空腹减肥方法会给我们的身体健康带来危害。

　　如何使用能够空腹减肥的话，在引动的时候就会是体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，会让人出现心慌、头晕、乏力的现象。其实出现这样的状况全是因为空腹运动造成的结果。

　　为什么空腹减肥的话会对身体造成伤害?

　　这是因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。所以说呢?想要运动最好还是先前在体内补充一些能量，这样在进行是适量的运动才不会出现上面影响身体健康的现象出现。

　　在此希望哪些常用空腹减肥方法的朋友不要为了瘦而忽视自己的健康，这样做是不值得的，建议大家最好是使用正确的减肥方法来实现自己的梦想。