你可知道有哪些减肥方法是上身无效的呢?因为错误的减肥方法，让减肥者走进了减肥误区。不仅减肥失败，而且让身体受到了极大的伤害，现在大厨艺小编就来为您揭秘一下伤身无效的减肥方法有哪些?从而让更多的减肥者避免走进减肥误区。

　　伤身无效的减肥方法

　　伤身无效的减肥方法有哪些?首先就是经期后1周不吃东西。

　　这就是所谓的“生理期减肥法”，运用月经后那周，情绪较稳定，而代谢速度较快时，努力进行减肥大计。所以就有人认为在这段期间，乾脆不要吃东西，每天只要补充些流质，多喝水，瘦得一定无敌快!

　　减肥误区：在这段经期后1周的时间，因为代谢速度加快，更要把握时间运动，维持长效的燃脂效率，也能让脸色更红润。如果断食不吃，可是会让基础代谢速度减慢，整个人也会显得没有光采，如同枯萎的花朵一般!

　　伤身无效的减肥方法有哪些?不运动只穿塑身衣。

　　有些女生害怕自己肌肉发达，成為摔角女，不用运动减肥，反而每天努力穿调整型内衣，以為只要这样每天把身体塑得紧紧，就可以达到瘦小腹、细腿、翘臀的功效。

　　减肥误区：这种方法是极其错误的!根本没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的辅助工具，但绝对不能取代运动。它是没办法“主动”地将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调整相结合，才能发挥效用哦!