运动减肥是绿色减肥方法，一直受到大家的喜爱。但是，有些减肥人士用的减肥方法并不能够达到减肥的效果。因为他们用了错误的减肥方法，这样就不能达到减肥的效果。并有可能导致身体变形。下面我们来了解一些这些错误的减肥方法。

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　　错误的减肥方法其实包括：短时间运动减肥、快速爆发力运动减肥以及高强度运动减肥等。接下来我们详细的了解一下。

　　错误的运动减肥方法之错误的运动减肥方法：

　　短时间运动减肥：在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。