有很多的事情都是会在周围出现的，人那更是要积极来看待所出现的问题，就像是一些较胖的人还是要了解一些科学的减肥方法，多注意后在积极注意正确有效的方法，那么，科学的食用方法助你健康减肥?下面就给大家介绍吧。

　　坚果类是女性们桌子上常见得零食，营养丰富，不仅可以补充营养还有利于减肥，是健康的零食，不过不能多吃，因为这类食物虽然吃起来不感觉到油腻，但是油脂含量却是很惊人。以腰果来说，一份是5粒，即有45大卡的热量，相当于一茶匙的食用油热量。有很多女性朋友喜欢边看电视边吃这类食物，熟不知，一次吃下来就可能是一餐所需的热量。不过你要是管住自己的嘴的话，那你就能发挥坚果类食物的减肥功效了。

　　同样的还有地瓜和玉米，地瓜被誉为是“减肥圣品”，它有着丰富的营养素，也富含纤维质，能帮助肠胃蠕动，排便顺畅。所以人们认为地瓜是一种绿色减肥食物。不过地瓜的主要成分是淀粉，不适合长期当零食食用，我们可以用它代替米饭，交替着用作主食进行食用，如果再搭配上蔬菜的话，那减肥的效果会更加完美。玉米中含有大量镁元素，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。研究证明玉米是不错的瘦身食物，对于减肥非常有利，但是不要把玉米当成蔬菜，因为玉米的主要成分同样是淀粉，不适宜作为正餐之外的时候食用。

　　上面说的就是科学减肥的一些办法，相信这几种食品对于大家都不陌生，而人们更是要积极来采取正确合理的方法，只有发现后才能更好处理。