还是会有很多的人都是很想要好的身材的，在这上面大家还是要全面的来发现，尤其是在选择一些小窍门进行减肥的时候还是要有很多地方要多来注意的，多多了解后在做选择，而好的选择对人们都很好，那么，生活小窍门同样也能减肥?下面咱们解答吧。

　　1.细嚼慢咽吃饭八分饱

　　吃饭的时候要细嚼慢咽是从小就被教育的，可是在现实中有多少人能做到呢?当你发现自己肥胖时，你可以通过细嚼慢咽的方法减缓体重的增加。还有就是控制食量，我们不要看到好吃的就不顾一切，结果就是会影响健康，还没增加体重，其实肚子饱有两个讯号，一个是胃部饱胀，另一个是血中葡萄水平升高。我们应该保持吃饭八分饱，让吃下的食物充分利用，这样就能减少脂肪的堆积。

　　2.餐桌布置影响食欲

　　吃的少有助于减肥是得到肯定的，但是刻意的节食会有损身体健康，我们可以通过改变环境来调节自己的胃口，在心理上做到节食，我们吃饭的时候最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系，产生不促进食欲的心理感觉就最好。

　　3.与甜品糖果保持距离

　　甜品、糖果是女性的最爱，可是大多数糖份本身含的热量很多，营养素近乎零，而且甜品中往往含有大量牛油、忌廉、朱古力等成分。所以，餐后来个甜品，无疑冒着增肥危险。

　　4.餐前餐中誓不“酒”

　　而对于男性来讲，喝酒是必不可少的，可是饮酒会发胖，因为啤酒中含有大量的热量，容易酿造“啤酒肚”，另外酒精还能催化你的食欲，让你食欲大增慢慢的胖起来，所以要避开酒。

　　以上这些就是采取一些小的窍门进行减肥的方法，这些人们更是要多个方面进行注意和发现，同时也提醒人们要了解之后在积极选择正确的方法处理。