所谓早睡早起，精神好。充足的睡眠对身体有很大帮助，不要睡太足也不要睡太少，经验人士分享：一边睡觉一边享瘦。

　　首先，要保证睡觉时间充足，把准备要起床的时间，往回推7.5小时，就可以大致的知道晚上几点睡觉是最适合的，坚持每天都这么早睡早起，周末也不例外，养成一定规律。

　　其次，养成良好的睡前习惯，在睡觉前45分钟这样，可以先泡泡脚或者使看看书，这样的话你的身体很快就会开始准备入睡的状态。

　　最后，在下午以后就不要喝含咖啡因的饮料了，睡觉前3个小时以内不要喝酒，如果是酗酒的话会造成你的深度睡眠，酒醒后名酒可能彻夜难眠了。

　　睡觉也能减肥，就是要大家保持一个充足的睡眠时间，睡前养成良好的生活习惯。这样才可以一边睡觉一边减肥。