你现在是不是还在寻找合适的减肥方法，你是不是还在为减肥吃什么而烦恼呢？其实减肥很容易，就是要找到适合你的方法，下面介绍的减肥方法，既不让你挨饿又能让你美丽苗条，大家来试试吧。

　　首先，健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量哦!

　　早餐：鸡蛋+豆浆+苹果（1个鸡蛋约50卡;豆浆250ml约35卡;1个苹果（中等大小）约44卡

　　然后午餐，高纤低卡午餐：菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉（饭前1碗菠菜汤40卡;半碗米饭180卡;鸡脯蔬菜沙拉130卡）

　　菠菜富含维生素、矿物质，丰富的铁元素还能预防贫血。鸡胸脯肉中的蛋白质能使人产生较强的饱腹感，能延缓饥饿的时间。

　　最后，晚餐：饭前1碗鲫鱼豆腐汤50卡;1小碗米饭130卡;炒蔬菜55卡。

　　以上就是1天的减肥食谱，你也可以仿照着做!坚持1个月水桶腰越来越纤细，游泳圈越来越少!你就会瘦成一道“闪电”