一、苦瓜可以起到清脂减肥的作用吗

　　说到减肥有很多不错方法，常见减肥方法就是饮食减肥，这样减肥方法比较简单，对身体也没有影响，不过在进行减肥的时候，饮食上也是要注意，一定要选择简单食物，对油腻、辛辣食物不要吃，这样对减肥没有任何帮助的，那苦瓜素能减肥吗，是很多人不清楚的，下面就详细介绍下。

　　苦瓜素能减肥吗：

　　大家都知道苦瓜能减肥，其实苦瓜能减肥的真正的原因是因为苦瓜中含有一种叫“苦瓜素”的物质。平均在一根苦瓜里含有0.4%苦瓜素，这么稀少的苦瓜素堪比黄金的价值。苦瓜素作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，不参与人体代谢，无任何毒副作用。苦瓜素减肥药的主要成分就是苦瓜素，在西方国家苦瓜减肥早就很流行了，仅欧美每天就有300-600万人通过服用苦瓜素来保持迷人的苗条身材。

　　它的减肥效果还是不错的，连续使用30天，95%以上使用者可以减轻体重约10~20斤，顽固性肥胖者坚持使用亦可减到理想的效果。它还是较安全，没有副作用的，原料都来自100%纯天然的植物。而且不会厌食、恶心，减肥速度比一般产品还快速。

　　在对苦瓜素能减肥吗认识后，进行减肥的时候，都是可以选择这些方法，但是要注意进行苦瓜素减肥过程中，如果感觉到身体不舒服的话，对这样减肥方式也是要停止选择，尤其是对女性减肥的时候要注意这点。

　　二、苦瓜泡水能减肥吗

　　对于苦瓜泡水，主要是将苦瓜中的营养物质更好的融入到水中，既方便我们食用，而且可以减轻苦瓜的苦味，对于吃不了那么苦的朋友来说，食用苦瓜泡水应该是一个不错的建议，希望你们可以尝试一下。

　　可以。但是看你怎样食苦瓜干放十片左右冲成一杯水在饭后饮用还有的就是每餐只能吃7分饱，用苦瓜片泡茶对肥胖的人能减肥。贪血的人不能用苦瓜片泡水喝,否则会头晕.冲泡方法：2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可。可酌加红糖或蜂蜜饮用。亦可酌加几片甜菊叶同饮。也可搭配绿茶饮用，能抗电脑辐射!

　　泡水喝效果不明显最好不要泡水喝苦瓜干或苦瓜粉可以泡水喝。苦瓜可以榨成汁喝也可以切成一小块一小块生吃但吃的时候记住一定要细细嚼碎它减肥期间一般都进食少,消耗大,体质比较虚弱,如再以苦瓜干泡茶喝,相信头晕气虚的状态离你不远了...至于能不能减肥,什么青菜瓜果都对减肥有帮助.一。注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美。

　　三、如何吃苦瓜减肥瘦身

　　应该是水煮苦瓜啦,把苦瓜去籽洗干净后,切块,然后直接放到水里煮开,煮个十分钟左右就好了,然后直接喝这个汤.很苦,很不好喝,要不你加点盐,淡淡的就好,别加多了,盐吃多不好的.呵呵这个方法我是零五年知道的,那个时候有试过,效果还好,就是比较不好喝.后来我还是坚持好的饮食习惯更好,然后适当地做点运动这样就不胖的。

　　文章介绍的苦瓜泡水喝能减肥吗这个观点，相信大家现在应该知道苦瓜泡水是可以用来减肥的吧。对于苦瓜这种可以用来减肥而且营养物质是比较丰盛的食材，我们建议大家要在生活中对苦瓜的营养价值进行充分的利用，对我们是有很大帮助的。

　　为了让大家都和我一样看到苦瓜减肥的效果，我接合一位营养师对我的建议，把苦瓜的正确食用方法列出来。

　　1、苦瓜必须要生吃。

　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

　　5、建议在餐前半小时食用。

　　6、去籽，但是千万不要去皮。

　　7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

　　四、独创的苦瓜减肥法

　　为了帮助大家弄清楚喝苦瓜水能否减肥的问题，本文特意就苦瓜减肥的方法的问题做了如下的讲述，下文中所提到的四种可以通过喝苦瓜水减肥的方法希望能够对大家的减肥之路有所帮助。

　　1、一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。所以苦瓜的确有减肥的功效。

　　2、苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条(差不多要一斤)才可以。所以你要是想榨汁来喝的话，也不可以少于这个数量的。

　　3、榨汁时不要把苦瓜打的太碎太烂，不然会破坏里面的营养，也不可以用热水焯掉苦味，否则都会影响效果。

　　4、建议夏天，把生苦瓜洗净，切成小片，薄薄的那种，然后加适当的水、果醋、或者蜂蜜(依个人口味)，放入冰箱，约2小时后取出，全部喝下，坚持服用，效果还是不错的!

　　以上就是关于喝苦瓜水能否减肥的问题介绍，希望能够对于那些想要通过喝苦瓜水来减肥的人起到一定的帮助，同时建议大家在日常生活中如果下定要减肥的决心，食疗来减肥的方法确实不失为一种安全高效的减肥方法。