减肥是件需要耐心与细心的事情，坚持下来固然重要，但注意到其中的细节才能更轻而易举的取得效果。那些小细节你了解多少，赶紧来看看吧。

　　1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。（垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）

　　2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

　　3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）

　　4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡!（运动协调身体）

　　5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

　　6、减肥药最好是别用，有副作用的。

　　希望大家根据自己的实际条件选择合适的方法，并且坚持下去，不放弃，好的建议加上坚持才能有减肥的功效。