很多人嘴上都说着自己要怎么样怎么样减肥，结果却输给了自己的胃。然后苦苦寻找不伤身的减肥药。可是大厨艺小编想说，是药三分毒，减肥，还是靠自己的吧!看看别人是怎么成功的：

　　工具/原料

　　跳绳

　　常用清洁工具

　　方法/步骤

　　1不要总吃炸鸡什么的，虽然好吃，但是这里的脂肪很多，吃一次，相当于三餐的10倍热量。

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　　闲来没有事情的时候，建议亲做一做家务活，一方面可以起到减肥的作用，一方面可以把家里清洁的干干净净!

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　　早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。

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　　吃饭的时候要细嚼慢咽，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。

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　　多喝茶，茶不仅有解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。

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　　没事可以跳一跳绳，刺激脂肪燃烧。

　　利用好餐后半小时

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　　最有效、最健康的减肥方法，就是做有氧运动。但肯定有很多很多人真的抽不出时间每天光顾健身房，也实在没兴趣培养运动习惯，那么，下面的建议，可以让你餐后“动动”，又不“浪费”时间。

　　怎样才能快速减肥并且不依赖药物

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　　我们可以去外出就餐，吃完饭走回家，可以减少脂肪产生。

　　以上减肥大法的具体步骤，大家都收入了吗?其实只要你坚持运动，不要把减肥寄予在乱七八糟的减肥药上，相信你努力就能成功!