随着气温的逐渐回升，大街上各路热辣短裙、仙女长裙纷纷上阵，不少朋友看着心里直发慌，又想着如何快速减肥了。想通过喝减肥茶、吃减肥药、做减肥手术等方法来达到减肥的效果，但是，这些方法只能让您短期瘦下来，反弹速度是非常快的。那么，如果才能减肥呢？大厨艺小编提醒大家，养成良好的习惯是最重要的。

　　一、减肥药、减肥茶产品多而混乱

　　常常有网友在网上问：减肥产品买哪个好?的确，一打开商城，各色减肥药、茶铺天盖地过来，让人有点应接不暇，其实，扒开美丽的外衣，减肥药只有奥利司他，减肥保健品有左旋肉碱类（11款合法）和减肥茶（41款合法），挨个点评下：

　　奥利司他：效果有，但是副作用也不容小觑。

　　奥利司他通过抑制脂肪酶，令吃进去的食物中约30%脂肪不被胃肠道吸收，从而减轻体重。不过是药三分毒，奥利司他轻则引起便秘、腹泻、月经紊乱等反应，严重的可能引起肝损害，这，亲们慎选。

　　左旋肉碱：脂肪搬运工，不运动效果几乎为0。

　　左旋肉碱在人体内主要起脂肪转运功能，在人体运动需要消耗能量时，它负责把长链脂肪酸输送至线粒体、消耗，可是如果没有足够的能量消耗，要再多的搬运工有用么?没有!

　　减肥茶：成分多以泻药类为主速瘦神反弹

　　大厨艺小编查了下合法减肥茶的成分，大部分是番泻叶、决明子、泽泻等成分，在中医中属于猛药，刺激肠蠕动，利尿通便，吃完会让你频繁去厕所排泄，瘦是瘦，可真心糟蹋身体，停药后反弹得也更猛。