生活中，很多人都觉得减肥是很困难的事情，其实那是因为很多人都盲目减肥，反而导致减肥失败，适得其反，因此今天教你如何合理减肥不反弹!

　　最容易反弹肥肉的人群

　　1、快速减肥者：这类减肥者都想靠药物在短时间内快速减重，通常是腹泻的办法，但是体内的水分即使丧失了脂肪依然存在，不仅达不到减肥的效果，还会迅速反弹。

　　2、遗传性：先天就有肥胖基因，这类人就是属于喝水都会胖的人，但是也要相信人定胜天，需要付出更大的努力，可是不坚持一样没效果。

　　3、盲目减肥：肥胖有很多种，有单纯性、病理性等等，也是需要对症下药，才能达到良好的效果，盲目减肥只能适得其反。