很多人都想快速的实现减肥的梦想，但是很多的时候却不知道该怎么做，下面就来为大家介绍小动作让你快速瘦，帮助大家利用生活中的点点滴滴都能瘦。

　　1.打电话

　　不会吧，电话也可以减肥吗?没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。

　　2.刷牙洗脸

　　早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）。

　　3.三餐自己动手

　　虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分钟就是128卡了!

　　4.化妆

　　胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点，下笔轻一点。另小看哦，30分钟可以耗掉你77卡。

　　5.刷洗浴缸

　　要洗澡了!不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧!

　　6.换床单

　　换床单也是可以消耗卡路里的!不要偷懒了，以后自己换床单吧，这也是减肥妙招之一哦。

　　7.扫地+拖地

　　家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。

　　8.洗衣服+晒衣服

　　女孩子的小衣小裤还是自己洗吧，做家务瘦身也是不错的法子!因为洗60分钟可消耗122卡!洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧!

　　以上就是为大家介绍的几个减肥小动作让你快速瘦。从今天开始做个勤快人吧，把家里收拾得干干净净，自己也得到了身体锻炼。