现在春节长假刚过，但是很多人的聚会并没有结束，各种聚餐还在轮番上阵，不少职场女性即想饱腹有不想发胖，吃还是不吃这个问题严重困扰着诸多女性，那么就来听听专家的建议吧！合理进食让你快乐聚餐不发胖，五个坏习惯不能要。

　　坏习惯1、一直喝啤酒

　　“总而言之先来杯啤酒!”的人一定很多。

　　但是，考虑到糖类的问题，中杯啤酒最多只能喝2杯，才是不发胖的秘诀。其他像是葡萄酒、鸡尾酒或是梅酒也含有大量的糖类，所以最好选择烧酒或威士忌加水慢慢喝比较好。

　　坏习惯2、食物总是点满桌，也不管吃不吃得完

　　一开始就点了满桌食物的人，应该先摄取含有食物纤维的食物。先摄取食物纤维，就可以减缓接下来的碳水化合物及脂肪的吸收与消化了。先摄取根茎类蔬菜、菇类及海藻类，然后再摄取蛋白质及碳水化合物。

　　小秘诀：点菜时，要顾虑到自己的肠胃一道一道慢慢点!

　　坏习惯3、不论前面吃了多少，最后一定会再点碳水化合物

　　饮酒后肝臟分解酒精会消费大量的血糖。血糖降低后，就会感到肚子饿。话虽如此，但是在吃饭饮酒后，还要再吃最后的拉麵与炒饭这样油腻的食物是绝对NG的!

　　能润喉的冰淇淋、布丁及杏仁豆腐等也是应该避免的，最好忍耐。