白领一族工作五天后身心都疲惫，但迫于“上班都上了五天了，周五还不好好疯玩”的想法，很多白领们都会选择夜店、聚会等等放松方式。但这样做只会让你累上加累。倒不如做点放松身心的事情。下面给大家推荐周末减肥美容方案，美容瘦身两不误。

　　排毒周末攻略之周五

　　◆下班前早点回家，别去应酬，想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或全麦面包。

　　◆把家务杂事先做好，如洗衣服、洗碗。

　　◆不可以喝牛奶制品。

　　◆早点上床（11点以前），睡个美容觉。

　　排毒周末攻略之周六

　　◆AM8∶00

　　慢慢起床，想一点快乐的事，在床上好好伸伸懒腰、坐起来转身伸展一下腰背，试着伸直手臂和双脚，看指尖可不可以摸到脚趾头。

　　◆AM8∶15

　　喝一杯淡淡的柠檬矿泉水（只加几滴柠檬，不可太酸）。此后，每一小时喝一杯温水。

　　◆AM8∶30

　　做毛刷按摩，刷掉老化的角质，同时刺激淋巴循环。用热冷交替的方丽来沐浴，擦上乳液或保养品。

　　◆AM9∶15

　　水果早餐（一个苹果+半个木瓜）。

　　◆AM10∶00

　　早上剩下的时间做脸部的深层清洁：洗净卸妆→深层清洁→去角质→敷脸→保湿→保养品。

　　◆PM12∶30

　　做一碗青菜西红柿豆腐汤，烫一盘有机蔬菜加一小碗糙米饭。准备自己爱吃的水果，柳丁、橘子都可以。吃完饭休息一下，看看报、看看书，或选一盘录像带。