瘦身减肥需要找对适合自己的方式方法，这样才能达到高效减肥的目的，下面大厨艺小编就要介绍给大家一种分体型减肥法，帮助大家快速找到适合自己的减肥方式，达到高效减肥的目的。

　　小辣椒型身材

　　萨瓦德博士认为，小辣椒型身材的人并没有明显的身材曲线，也就是她们的臀围、腰围、肩宽比较接近。但是如果她们开始长胖的时候呢，通常都在腰腹部比较明显，主要以腹部赘肉为主，因此会增加患心脏病和糖尿病的风险。

　　养生方法：辣椒体型的人应该多吃鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质等食物。例如在早餐就可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋午餐适合多吃纤维丰富的食物，如绿色蔬菜;晚餐就可以准备一些鱼肉或者豆类。

　　适合辣椒身材的零食：酸奶、葡萄干、杏仁。