很多人经常会遇到这样的问题，体重反反复复，经常来回波动，这让人很苦恼啊，体重的浮动直接影响到体形的美观，如何才能保持住最理想的体重不波动，如何才能有效hold住苗条，相信是很多人都想知道的减肥常识，现在就来看看大厨艺小编给你总结的7个减肥建议吧，让你轻松hold住苗条，不用担心反弹。

　　清晨多喝白开水

　　清晨起床后的第一杯水很重要，不仅可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜，还能帮人加速血液循环，排除毒素，减轻体重，让你在保持好身材的同时，永驻美丽的容颜。而且早上一杯水，可以防止便秘，让你迅速瘦小腹。

　　做好清晨运动

　　早上起床后，除了喝一杯水之外，还需要做一些清晨小运动，只要你花上五分钟的时间，就可见效。你可以在床上进行五分钟的瘦腹小运动，也可以在床旁边进行瘦腿小动作，既能让你摆脱瞌睡虫，还能让你拥有健康好体魄。

　　多放松肩部

　　平时学习工作累了的时候，多起来活动活动，有时候一些不起眼的简单小活动，就能让你放松身体，轻松瘦身，比如你可以摆动摆动双肩，让你的双肩更舒适。多向两边扭扭腰，可以带动你的腹部赘肉不断运动，加速燃烧腹部脂肪，实现瘦腰的神奇效果。

　　保持正确的坐姿和站姿

　　不要小看这两个很常见的小动作哦，如果坐姿和走姿不正确，不仅不能让你拥有美好的身形，还会让你的小肚子越来越凸出，要想看到疗效，必须长期坚持。如果姿势不正确的话，还会让你的骨骼发生扭曲，这对你的内脏器官是非常不利的。正确的坐姿和走姿可以给人大方稳重的感觉，会让你的个人魅力指数不断升值哦!