人人都想拥有凹凸有致的好身材，可老天弄人偏偏让你拥有肥胖的身躯。也许不是老天捉弄你，而是你不经意间触碰了某些好身材禁忌。造成肥胖的原因有哪些，想改善身材，就先清楚自己为什么会胖，这样就可以从这些造成肥胖的原因，选择最有针对性的减肥方法。

　　一、看电视的时间过长

　　早年就有这样的研究调查，指出在家看电视时间长短与体重变化是有一定联系的。如果每天看电视的时间在两个小时以上，那么人体体重指数就会与看电视的时间表现出一定关系，使体重出现上升趋势。

　　二、缺乏睡眠

　　经过研究调查得出，每晚睡眠时间不够7小时的人更容易产生肥胖，而每晚睡眠时间能够保证在不低于7小时的人，身材会更苗条。也许你会觉得这种说法比较夸张，但这的确是经过科学验证的。另外，专家还提出，如果睡眠不足，更容易引发出各种生理问题，比如负责调节饥饿感的荷尔蒙会受到影响。

　　如果入睡困难怎么办，对于有睡眠困扰的朋友来说，想提高睡眠质量，飞华大厨艺小编建议通过体育锻炼来改善睡眠。另外，避免在睡觉前喝含有咖啡因、酒精的饮料。