现在的生活越来越好，所以有很多的美眉对于美食的要求越来越高，看着美食谁不想吃呢?可是痛苦的是吃的多胖的快，所以对于贪吃的胖妹来说，最痛苦的事情就是节食。但美丽又谁不想要呢?难道美食与美丽真的不能并存吗?No!只要你按照下面的饮食法则去做，保证你可以尽情享受美食与美丽!

　　1、有些食物看起来并不含有糖分，如汉堡包、热狗、沙拉酱、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。

　　2、炒菜的时候要尽量使水分流失所以要注意不要时间过长。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。

　　3、做菜时一定要控制好油量，最好选择烩、煮、清蒸、熬、汆、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。