现在很多女性对美的观念很重视，尤其是对身材的要求越来越苛刻，因此很多人都疯狂的去进行减肥，可见一个完美的身材对女性来说有多么的重要，但是客观的说，快速减肥方法虽然多但是安全性是个很多的问题，尤其是吸脂手术，那么可以不可以不用做吸脂就能够减肥呢?

　　大家为什么会选择吸脂减肥呢?专家认为大家认为为了达到快速减肥，很多女性朋友通过网络或者电视广告去购买一些减肥的药物，更有甚者听了朋友的介绍去做吸脂。其实生活中就有很多方法可以做到有效的减肥，效果也许会比一些药物减肥好的多。

　　1、进食要慢，要多吃低热量维生素多的蔬菜

　　细嚼慢咽，可以另你更早的感觉到饱，在吃饭前可以先吃些生菜沙拉，既可以饱肚又不怕涨赘肉。尽量不要油腻，煎炸的食品，适合多吃煮、清蒸的食物。要少使糕点和冰冷的饮品，因为这些食物里很有大量的淀粉和油脂，不仅会使你腰腹脂肪增多，全身的其他部位也会受到影响。