蜂蜜减肥法 一周轻松瘦2斤如何减肥

  蜂蜜可以减肥,很多人都很清楚,但是如何通过蜂蜜来达到减肥的效果呢?下面就要介绍给大家的就是蜂蜜减肥法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看蜂蜜减肥法应该怎么做吧。

  一、方式概要:

  每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。瘦身期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收瘦身之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

  二、实施天数:

  对肥胖人士来说,三天瘦身法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天瘦身法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天瘦身法。练瑜珈的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对保健最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

  三、准备材料:

  需准备的材料很轻松,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的滋味种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行食谱期间,要大量喝清水,有益身体排毒。模特儿Katrina试过此食谱,果真见减重效果。

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