很多人在自己心情不好的时候会选择吃东西来改善，吃一些甜食的确是可以帮助人们变得高兴起来的，只不过这也同时产生了一些不好的结果，那就是使得人们变得越来越胖，所以，专家提醒大家想要快速减肥瘦身就应避免情绪化进食。

　　减肥专家指出，其实并不是那些瘦MM可以完全避免情绪化进食的。只不过她们会有自己的方法，通常她们也会把食物摆在面前，只不过会很快地意识到，然后停止进食举动。你可以在你的词汇表中加入“Halt（停止）”这个词，它并不仅仅是在你想要消灭一整盒饼干的时候的一条指令，而是英文单词中Hungry（饥饿）、Angry（气愤）、Lonely（孤独）和Tired（疲惫）的首字缩写，而它们也正是引发情绪化进食的主因。

　　要是你真的觉得很饿,，那么这时候可以吃一点可以平衡能量的零食，可以选择：一小把坚果，以帮助你克服下一餐到来之前的饥饿感。但是如果你感到气愤，那么在你需要“情绪餐”的时候选择一些零卡路里的解决方式--去跑步或者跳跃，心速加快会帮你驱散气愤的情绪;如果感到孤独?那么给朋友打电话，或是给家人写电子邮件，或去逛公园或商场--有人群的环境会让你感受到同社会的联系，即便你遇不上一个熟人;如果你感到疲惫，那么就埋头大睡!

　　看过以上专家的介绍之后，相信大家都知道怎样来避免情绪化进食，以帮助自己更好的快速减肥瘦身了吧，如果还了解什么有关快速减肥的常识，大家可以再看看我们网站的其他文章。