在我们的这个为了美丽而战斗的社会，很多的人不惜拿出血本来进行快速减肥，但是要知道只有找出自己变成肥胖的一些原因，方可及时的进行控制，甚至做到更好的防范，但是有些人只是拿出钱来，买一些减肥茶、减肥药什么的，但是大家要注预料，那么我们要怎样才可以控制肥胖呢?

　　我们要知道每天都坚持运动，对我们的身体是很有好处的，但是大部分的人们对运动上不是太了解，才会有一些预料不到的事情，他们认为每周一次剧烈运动可以帮助消耗大量的脂肪，但这仅仅是使用于经常坐剧烈运动的人。如果平常惯于静息生活的人突然做大力气的体力活动或大幅度的体能训练时，最容易造成血糖、心脑血管病发或意外猝死等情况的发生。经过对325家健身俱乐部2年内71例正在运动时死亡者的医学和法律记录后发现，一般猝死者去俱乐部锻炼的次数平均来说一个月不到一次，而如果是正常的锻炼的话一般会员一年20～25次。

　　所以说，光靠一个星期一次的剧烈运动是不能够减肥的，很有可能你减肥还没成功，你的健康就已经被你给完全整垮了，运动减肥必须循序渐进，必须长期坚持。

　　所以对于快速减肥的误区，建议大家要多了解，因为这可以及时的降低肥胖人群，另外，在生活中我们也要多做运动，但是要每天都坚持运动，相信时间久了一定会有所改变的。