应该说大多数人都不喜欢过于肥胖的人，所以肥胖者除了自己的生活会有所不便外，还会丧失许多事业和爱情上的机会，所以，想要快速减肥的人越来越多，以下专家推荐的两种快速减肥食谱，让你想不瘦都难，一起来了解一下吧。

　　快速减肥食谱1、葡萄柚、苹果、脱脂牛奶减肥法

　　葡萄柚：“葡萄柚饮食”是现在西方国家非常受女性朋友青睐的一种减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特的瘦身疗效。

　　苹果：苹果是减肥效果很好的一种水果，而且苹果也可以帮助改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　脱脂牛奶：喝脱脂牛奶日是很重要的，这天不能喝水。假如重复几回的话体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

　　温馨提醒：这种减肥方法的时间是不能太长的。每日不限量地服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，瘦身效果会很好，但是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。