对于大多数上班族来说工作节奏较快、压力较大，不可能每天花大量的时间进行运动锻炼。但是您是否知道运动锻炼并不见得非要花时间在健身房里，在这里给您介绍几个小动作，能够让你轻松实现健康减肥瘦身，我们可以在生活当中的任何时间、地点都能够做做。不要小看这些小运动，它们才是让你脂肪燃烧的关键。

　　1、拉伸

　　在睡觉前、起床前各拉伸一次。平躺床上，用毛巾系住踝关节，拉伸小腿、膝关节和髋，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。也可以在疲劳时身体上身尽量向四周伸展，缓解疲劳及增加肺活量。

　　2、弓步

　　在看电视、做家务或者忙其他事，可以做做弓步。该动作特点是屈腿，两腿尽量前后伸展，降低身体高度，达到更好的锻炼目的。