随着社会的进步、人们思想观念的逐渐转变，“减肥”早已经不是女性的专利了，男性朋友同样也是需要减肥的。对于男性朋友而言，运动减肥法是即快速又健康的减肥瘦身方法。其实通过运动来达到减肥的目的是有讲究的。选好运动时间很重要，选对时间，减肥效果会达到事半功倍的效果。那么下面就让我们来看看。我们应该怎么做才会对减肥有更大的帮助!

　　晚餐前做适当的运动：

　　对于大部分朋友而言，晚餐会做得比较丰盛一些，以犒劳自己的辛劳。加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，人们也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看电视，然后洗澡睡觉。结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢!所以在这里给您建议：下班回家后第一件事，是先做些适度运动然后再吃饭，这样可以调整食欲。您可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。“快走”是最好的饭前运动。当然如果条件允许的条件下，也可先进行简单的散步，效果也是不错的。