有许多人比较钟爱健康减肥食谱，希望通过饮食来完成自己的减肥过程，这种想法也是很可取的。而且健康减肥食品到处都是，比如生姜，大家都知道这是一种非常好的食品，但是它同样会有比较好的减肥效果。下面看一下怎么利用它。

　　1、生姜泡澡。利用生姜进行泡澡，可以达到快速减肥的效果。具体的做法就是在盛满温水（水温约40-42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口，浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。

　　2、生姜水擦身。可以把生姜榨出水来，这些水可不要浪费掉了，把鲜生姜拌成汁再抹在要减肥的部位，抹了生姜的身体部位用保鲜膜包住，之后就做一些轻微的运动，45分钟后取走保鲜膜再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。

　　以上就是生姜减肥法的运用，可见，在我们的日常生活中，到处都是比较好的健康减肥食谱，生姜是一种随处可见的食品，而且价格便宜，只要学会正确的利用它，可以在短时间内达到最好的瘦身效果。