相必大家都知道最容易发胖的就是一些长期坐办公室的白领人士，而对于这些白领而言工作繁忙，最佳的运动健康减肥方式或许不太适合，因为他们根本没有时间做运动。那么长期处于办公室的她们要如何选择健康减肥方式呢?

　　小心辐射：多数白领要每天面对电脑工作几个小时。可是辐射却是健康的一大杀手。这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

　　关注体型：我想没有一个女性不关注自己的体型，追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。

　　保证充足的睡眠不做夜猫子：睡眠质量是保证一个人机体得到休息与调整的机会，充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。

　　无论采用什么样的减肥方式健康才是最关键的，于是健康减肥受到女性的追捧，可是由于健康减肥方式需要自身的意志力和决心，很多女性难以坚持所以往往效果不是很好。为了自己的健康和美丽，希望减肥的MM们能持之以恒的坚持下去。