熬夜已经是一种比较常见的现象，它对人体的危害我们也都比较了解，但是由于工作等原因还是不得不去熬夜。那么，熬夜时吃些什么可以避免身体肥胖，进行有效的健康减肥计划，而且又可以保持身体健康?

　　熬夜族应该少吃的食物：

　　1、甜食

　　甜食的热量一般比较大，然而不少人还是想习惯在熬夜的时候吃些甜食来防止挨饿，这种吃法是很容易让您变胖的。这是因为甜食尽管含有高热量，在一定程度上会让人变得兴奋，但是会消耗人体的维生素B群，让人变胖。

　　2、咖啡

　　咖啡是很好的提神饮料，许多人在困的时候或者熬夜的时候会喝点来提神，但是经常喝它会给人体带来哪些影响呢?但是相对地也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，而缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，这样就会形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，让人变得更胖。