现在减肥愈加流行，减肥的方法也越来越多种多样。但是有很多减肥方法是不科学不健康的，这些都需要减肥者去正确的判断的。选择一个正确的健康减肥方法是非常重要的，所以想要减肥的朋友们一定要去多了解一下关于减肥的诸多误区，以免导致减肥失败的情况发生。下面我们就了解一下关于健康减肥的小妙方。

　　健康减肥的小妙方之一：边睡觉边减肥

　　这种方法很多人会觉得奇怪，因为在我们的常规认识中，睡觉不仅不会减肥，反而会出现很多赘肉。很多人也会疑问，我们周末睡“大头觉”，睡过了那么久也没发现瘦了。睡觉减肥是要有规律的睡眠做铺垫的。根据科学研究发现，规律的睡眠能够有助于体重超标的困扰。根据研究表明，不正常的饮食习惯与缺乏体育锻炼均会导致肥胖，显然很少有人知道睡眠不足能够导致体重增加。