减肥应该是我们女性一生的事业了，可是很少有人更够获得成功，虽然很多人很努力运用各种方法，可最后的结果就是自己的身体垮了，结束之后有迅速的复胖回来，所以大家一定要健康减肥，毕竟身体健康才是最为重要的。

　　只有健康减肥才会是我们永恒的，减肥不能够心急，不能够投机取巧，一定要放平心态，首先1、要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1。5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。刚开始时候不习惯，隔几分钟就要跑厕所，但现习惯后概半小时一次。

　　很多想要减肥的患者都知道不正常吃饭的痛苦吧，大家都认为只要少吃就会瘦，专家告诉我们，2、一天一定要有一餐正常吃饭。刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。

　　专家为我们介绍的健康减肥的方法，大家应该很接受吧，即不伤身体同时又不会反弹还会达到我们瘦身的目的，所以希望大家不要盲目的去追求一些过分的不合理的减肥方法，减肥还是要健康减肥。