随着社会的越来越进步，人们的的要求也在不断的增加，很多人都不在满意自己的身体，还有另外一部分人是过于的肥胖严重的影响了自己的身体健康，其实减肥最为重要和实用的还是运动减肥因为它属于健康减肥。

　　下面我就来告诉大家一些运动减肥的小方法吧，希望大家都能够学会哦，1、按压5秒钟耳部穴位5下能控制食欲“饥点”被称为耳部控制食欲的穴位，每日只需按压5下，就可有效降低食欲。最好于餐前30分钟进行，5秒钟按压5下，效果最佳。不过减重的效果是因人而异的。2、30分钟的足底按摩可有效减少食欲专业按摩师指出：穴位按摩，对于控制食欲十分有效。还可以帮你消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排出毒素，血管的排泄功能变得畅通无阻，加快脂肪燃烧速度。

　　除了上述的按摩方法可以达到健康减肥的目的之外，慢走也可以有此效果。行走每日1万步能保持身型不反弹以感觉微微冒汗的速度，坚持每天行走1万步，就能消耗掉836KJ的热量，1个月后就可以减重1kg，效果显着。换算成时间，也就是说相当于每天只需要行走2个小时就可以达到瘦身效果，你还可以用稍快于平时的速度，行走4公里的距离。而在像台阶，等有坡度的地方行走会更为有效。

　　希望以上的内容对大家都能够起到一定的帮助，同时希望大家不要盲目的去减肥，一定要选择健康的方式，以上的这些小方式对于想减肥的女性来说都会起到非常大的作用的，希望大家要长期的坚持。