饮食永远是决定减肥是否成功的关键，每天在减肥期间摄入的热量就能决定你减肥目标能否完成，下面瘦身男女大厨艺小编就告诉大家几种非常好的具有饱腹感的食物，帮助大家快速的达到减肥瘦身的目的，吃饱不用挨饿。

　　法宝1、甜味以盐味强调

　　咸味可以衬托出甜味，降低实际的甜度。

　　法宝2、菇类代肉

　　菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近，此外，香菇的口感也很像肉。

　　法宝3、利用酱料

　　调味料可说是料理的关键，和食使用酱油、味噌、和风酱，台菜常用五味酱、蒜泥酱、糖醋，都能巧妙地让低卡单调的食物制造出丰富的味觉来。

　　法宝4、选口感相似的食材

　　吃起来口感相近，也能产生错觉骗过味觉唷!