现在很多年轻人都最求外表，都想要一个完美的身材，但是很多人的方法都很让人无法接受，比如不吃饭说为了快速减肥，不吃某样食物说这个能增加很多脂肪等等一些谣传，其实这个都是很多人的造谣，除了以上简单说的几点，还有几种方法是不可取的。

　　一、不吃甜食，其实对于食物来说部分好坏，只要吃的适量就可以，想吃甜食，那还犹豫什么，大胆的去吃就行了，不要过多的去食用，你想让他胖，他也胖不起来啊。所以不吃甜食是一种很荒谬的决定，如果你想经常吃小甜点，但又不想贮存脂肪，试一试煮过的水果、加果汁的冰水或堆满浆果的松糕，这些食物不但能满足你的口味，而且营养丰富，又不致发胖。