我们大家都知道身体中含有各种各样的维生素元素，它们大多时候起着造血的能力，而且有些维生素对健康减肥瘦身也起着比较重要的作用，例如维生素B元素，在减肥瘦身的过程中如何才能不把维生素B给落下呢?这就要求我们注重一些减肥方法的使用了，下面让我们简单了解下吧。

　　㈠减肥节食不能“节”了维生素

　　健康减肥的时候我们一般都会遵循这两个原则：减少摄入和身体的消耗度，所以我们大多数人会采取合理的饮食以及运动方式，尽量的多补充维生素元素，在食物中有不少含有丰富的维生素B的，如粗粮、蔬果以及蛋奶等，所以要注意这些食品的摄取。