正值夏日，怎样瘦身最快成了困扰MM的大问题。不用再烦恼!大厨艺小编分享怎样瘦身最快方法，饮食运动加按摩三管齐下，让你这个夏天狂甩赘肉!

　　怎样瘦身最快方法一：饮食

　　早餐：香蕉+热牛奶或温水+全麦吐司+白煮蛋。

　　午餐：鲷鱼汤+一个拳头的蔬菜+30g肉类。

　　晚餐：一个拳头的蔬菜+30g鲑鱼+芭乐吃到饱。

　　Tips：晚上回家后跑步40分钟，每天都要补充至少两千CC水分，并请11点前就寝，提高代谢率。

　　温馨提示：体重的增减，还是会依个人体质有差别，还是要依造个人身体状况作调整，最重要的是，要加上运动以及按摩，才会达到减重的效果。